Gua Sha to tradycyjna chińska technika masażu, która zyskała dużą popularność w ostatnich latach, głównie za sprawą jej korzystnych efektów na skórę twarzy. Jest ona stosowana zarówno w medycynie chińskiej, gdzie pomaga w redukcji bólu mięśni i poprawie ogólnego zdrowia, jak i w kosmetologii, gdzie wspiera poprawę cyrkulacji krwi, zmniejsza opuchliznę oraz nadaje cerze promienny wygląd. W tym artykule omówimy podstawowe informacje o masażu Gua Sha, narzędzia, które się do niego wykorzystuje, najlepszą porę dnia na wykonywanie tego rytuału, polecane olejki oraz korzyści wynikające z przechowywania masażera w lodówce.

Czym jest masaż Gua Sha?

Masaż Gua Sha to technika, która polega na delikatnym skrobaniu skóry przy pomocy specjalnie zaprojektowanych kamieni lub płytek. Dzięki temu poprawia krążenie krwi, pobudza limfę, wspomaga regenerację skóry oraz eliminuje opuchliznę. Efektem jest naturalny lifting, rozświetlenie cery i uczucie głębokiego relaksu. W tradycyjnej medycynie chińskiej Gua Sha używane jest także do rozluźniania napięć mięśniowych i eliminowania toksyn. Masaż z użyciem kamieni Gua Sha to przede wszystkim masaż twarzy.

Narzędzia do masażu Gua Sha: kamienie, płytki i rollery

Do masażu Gua Sha stosuje się różnorodne kamienie i narzędzia, najczęściej wykonane z jadeitu, kwarcu różowego, ametystu lub bursztynu. Każdy z tych kamieni posiada unikalne właściwości energetyczne:

1. Kamienie/płytki Gua Sha – to płaskie, owalne płytki o łagodnych krawędziach. Najczęściej wykonane są z jadeitu lub kwarcu różowego. Służą do masażu twarzy, szyi oraz dekoltu. Dzięki różnym kształtom i wielkościom można dostosować narzędzie do kształtu masowanego obszaru, na przykład zaokrąglone płyty będą lepsze do masażu policzków i czoła, a bardziej spiczaste końce do okolic nosa i oczu.

2. Rollery Gua Sha – te wałeczki o dwóch końcówkach, różniących się rozmiarem, nadają się zarówno do masażu całej twarzy, jak i precyzyjnych obszarów, takich jak okolice oczu. Rollery używane są głównie do delikatnego chłodzenia skóry i poprawy krążenia.

3. Kamienie o większych rozmiarach – są stosowane głównie do masażu ciała, pleców, ramion, nóg i pośladków. Masaż ciała wykonuje się z większą intensywnością niż masaż twarzy, co pozwala na rozluźnienie głębszych napięć mięśniowych.

Kiedy wykonywać masaż Gua Sha: rano czy wieczorem?

Idealna pora na masaż Gua Sha zależy od celu, jaki chcesz osiągnąć:

• Rano: Masaż poranny pomaga pobudzić krążenie krwi, co sprawia, że twarz wygląda na wypoczętą i rozświetloną. Rano możesz także łatwo pozbyć się opuchlizny po nocnym odpoczynku, zwłaszcza w okolicach oczu.

• Wieczorem: Wieczorny masaż Gua Sha to świetny sposób na zrelaksowanie mięśni i redukcję napięć nagromadzonych w ciągu dnia. Jest to także idealny czas, aby skóra wchłonęła substancje aktywne z olejków i serum, które stosujesz podczas zabiegu.

Zarówno masaż poranny, jak i wieczorny, przynosi korzyści skórze, dlatego warto dostosować go do własnych potrzeb i codziennego harmonogramu.

Polecane olejki do masażu Gua Sha

Podczas masażu Gua Sha niezbędne jest użycie odpowiedniego olejku do masażu twarzy, który zapewni płynny ruch kamienia po skórze i zapobiegnie podrażnieniom. Wybór olejku zależy od typu skóry oraz efektów, jakie chcesz osiągnąć:

• Olejek z awokado – jest bogaty w witaminy A, D i E, świetnie nawilża skórę suchą i wrażliwą.
• Olejek arganowy – dzięki zawartości antyoksydantów i kwasów tłuszczowych wspomaga regenerację skóry i działa przeciwstarzeniowo.
• Olejek z dzikiej róży – ma właściwości rozjaśniające i poprawia elastyczność skóry. Jest doskonały dla skóry dojrzałej.
• Olejek jojoba – lekki, łatwo wchłaniany przez skórę, odpowiedni do cery tłustej i mieszanej.
• Olejki eteryczne (dodawane w niewielkiej ilości do bazy olejowej), jak lawendowy lub rozmarynowy, działają relaksująco i antybakteryjnie.

Przechowywanie masażera Gua Sha w lodówce – czy warto?

Przechowywanie masażera Gua Sha w lodówce jest popularną praktyką, która przynosi kilka korzyści. Schłodzony kamień dodatkowo pomaga w zmniejszaniu opuchlizny, zwłaszcza w okolicach oczu, oraz działa kojąco na skórę. Chłodny masażer daje też uczucie odświeżenia, co może być przydatne zwłaszcza rano, aby rozbudzić skórę i nadać jej promienny wygląd.

Jak prawidłowo wykonać masaż Gua Sha?

Oto kilka wskazówek, jak wykonać masaż Gua Sha na twarz:

1. Przygotuj skórę: Dokładnie oczyść twarz, a następnie nałóż olejek. Twarz powinna być nawilżona, aby kamień swobodnie przesuwał się po skórze.

2. Rozpocznij od dekoltu i szyi: Płytkę Gua Sha ustaw pod kątem 15 stopni i delikatnie przesuwaj od dołu ku górze. Każde pociągnięcie powtórz kilka razy.

3. Policzki i okolice oczu: Przesuwaj kamień od środka twarzy na zewnątrz, dostosowując nacisk do wrażliwości skóry. Okolice oczu masuj delikatnie, najlepiej spiczastą częścią płytki.

4. Czoło: Przesuwaj kamień od brwi w kierunku linii włosów. Masaż czoła pomaga w rozluźnieniu mięśni, co może redukować zmarszczki mimiczne.

Podsumowując, masaż Gua Sha to prosty i skuteczny sposób na codzienną pielęgnację twarzy, która daje widoczne efekty. Wystarczy kilka minut dziennie, odpowiedni olejek i chłodny masażer, aby cieszyć się zdrową, promienną skórą.

Artykuł sponsorowany